Phụ nữ công sở lựa chọn kem dưỡng ẩm như thế nào để công dụng?

Do môi trường công sở thường phải ngồi trong môi trường điều hòa hanh khô và thường xuyên tiếp xúc máy tính, điện thoại nên bước chọn kem dưỡng ẩm cho da là cực kì quan trọng. Tin An Viên xin chia sẻ 1 số chú ý khi chọn kem dưỡng ẩm để nàng công sở có thể chọn được sản phẩm phù hợp với da của mình.

1. Chọn kem dưỡng ẩm sâu nếu bạn có làn da khô

Môi trường điều hòa hanh khô dễ khiến làn da bị căng rít, mất nước và trở nên thô ráp, sần sùi, đẩy nhanh quy trình tiến độ lão hóa. Nếu bạn là người có làn da khô, thời gian ngồi trong phòng điều hòa dài thì bạn nên chọn những loại kem dưỡng có tác dụng dưỡng ẩm sâu, nuôi dưỡng làn da từ phía bên trong, cấp nước để da căng mịn. Những loại kem dưỡng ẩm sâu thường có thành phần chứa HA, Squalane, chiết xuất các loại dầu tự nhiên. Loại kem dưỡng này thường có kết cấu đặc, khi sử dụng bạn cần massage nhẹ nhàng để kem thẩm thấu vào da.

2. Chọn kem dưỡng ẩm có chỉ số SPF nếu bạn ngồi gần cửa sổ

Tia UV có thể chiếu qua cửa kính, rèm cửa và tác động vào da. Cho nên vì thế, nếu bạn ngồi làm việc gần cửa sổ thì bạn nên chọn những loại kem dưỡng ẩm có chỉ số SPF. Loại kem này sẽ vừa giúp dưỡng ẩm lại vừa hạn chế phần nào ảnh hưởng tác động từ tia UV tới làn da. Những loại kem dưỡng ẩm có chứa SPF phù hợp để sử dụng vào buổi sáng. Ngoài ra, bạn đừng quên dùng kem chống nắng đều đặn hàng ngày để bảo đảm da hiệu quả.

3. Chọn kem dưỡng ẩm kiềm dầu cho nàng da dầu, mụn

Những cô nàng có làn da dầu, mụn có hệ thống bã nhờn hoạt động nhiều hơn, da tiết nhiều dầu khiến da bóng nhờn, dễ bị bí tắc làm nảy sinh mụn. Còn nếu không bổ sung độ ẩm đầy đủ thì làn da sẽ càng tiết nhiều dầu để cân bằng da, khiến tình trạng bóng nhờn và mụn cám càng trầm trọng. Với những cô nàng có làn da dầu, mụn thì bạn nên chọn những loại kem dưỡng ẩm có khả năng cấp nước nhẹ nhàng, không chứa dầu, kiềm dầu, không gây tắc nghẽn lỗ chân lông.

4. Chọn kem dưỡng ẩm làm sáng da cho nàng công sở da xỉn màu, nhiều vết thâm

Nếu bạn có làn da xỉn màu, nhiều vết thâm nám thì những dòng kem dưỡng ẩm làm sáng da sẽ là sự lựa chọn hợp lý và phải chăng. Những dòng kem dưỡng này thường có thành phần chứa vitamin C, niacinamide, arbutin… giúp làm đều màu da, mờ thâm nám, xỉn màu. Khi sử dụng những dòng kem dưỡng này, bạn đừng quên dùng thêm kem chống nắng và che chắn cẩn thận để bảo vệ da.

5. Chọn kem dưỡng ẩm lành tính cho da nhạy cảm

Nếu bạn có làn da nhạy cảm hoặc da đang bị kích ứng vì các vấn đề makeup, môi trường, nhiệt độ thì bạn nên chọn những dòng kem dưỡng ẩm lành tính. Những loại kem dưỡng ẩm lành tính thường có chứa chiết xuất nha đam, hoa cúc, ceramide… tập trung vào tác dụng dưỡng ẩm nhẹ nhàng.

Nguồn: Nàng công sở chọn kem dưỡng ẩm như thế nào để hiệu quả?

Tìm hiểu điểm mạnh và nhược điểm của sàn gỗ công nghiệp

Sàn gỗ công nghiệp có lịch sử ra đời và phát triển mạnh trong hàng chục năm qua. Các sản phẩm gỗ công nghiệp tại nước ta đặc biệt là ván lát sàn ngày càng phong phú và đa dạng, tạo sự lựa chọn mới vô cùng lôi cuốn đối với người tiêu dùng trong lĩnh vực trang trí nội thất. Với bất cứ sản phẩm nào cũng có những ưu và nhược điểm riêng của nó. Việc tìm ra những nhược điểm sẽ giúp chúng ta biết cách để khắc phục hạn chế các nguy cơ có thể xảy ra. Sau đây chúng ta sẽ cùng nhau phân tích ưu và nhược điểm của sàn gỗ công nghiệp gồm những gì?

Ưu điểm của sàn gỗ công nghiệp là rất nhiều

Sản phẩm có giá thành đa dạng và phong phú, rẻ hơn so với sàn gỗ tự nhiên rất nhiều. Giá sàn gỗ công nghiệp chỉ từ hơn 100.000đ mỗi mét vuông cho tới các mẫu gỗ ngoại nhập chất lượng cao giá khoảng từ 400.000 đ đến trên 500.000đ mỗi mét vuông.

Màu sắc phong phú, dễ chọn lựa

Sàn gỗ công nghiệp có một bộ sưu tập màu sắc vân gỗ vô cùng phong phú và đa dạng. Sản phẩm được thiết kế nhân tạo được thỏa sức trí tuệ sáng tạo các kiểu vân chứ không bị giới hạn. Chúng ta có thể tìm thấy cả 1000 mẫu vân gỗ, màu sắc không giống nhau của rất nhiều thương hiệu sàn gỗ trên thị trường.

 

Tạo không gian sống sang trọng, thoải mái

Lát gỗ công nghiệp giúp nền nhà đẹp và sang trọng hơn, gia tăng giá trị thẩm mỹ và giá trị sử dụng cho ngôi nhà. Đồng thời sản phẩm có độ đàn hồi giúp té ngã bớt đau hơn, giảm chấn thương, đi lại không bị lạnh chân vào mùa đông, mặt nền nhà không bị đổ mồ hôi do gỗ có đặc tính cách nhiệt tương đối tốt.

Thi công nhanh chóng, dễ dàng, không ảnh hưởng nền nhà

Lắp đặt, tháo lắp rất mau lẹ, thuận tiện, cơ động do sàn công nghiệp sử dụng công nghệ hèm liên kết kép mông âm, dương ngoắc vào nhau rất chắc nên không cần sử dụng keo hoặc đinh. Sau khi muốn bỏ sàn cũ nền nhà không bị ảnh hưởng gì.

Độ bền màu cao hơn nhiều so với sàn gỗ tự nhiên

Bền màu sau hàng chục năm sử dụng mà không phải mất công đánh bóng hay phun sơn do gỗ công nghiệp phủ lớp bảo vệ lên bề mặt vân gỗ có tác dụng kháng lại rất nhiều các tác động tiêu cực không giống nhau từ quá trình sử dụng hàng ngày. Tuổi thọ của sản phẩm sàn gỗ công nghiệp là lớn từ 10 đến 30 năm tùy thuộc chất lượng, giá tiền loại gỗ mà bạn mua.

Các sản phẩm sàn gỗ cao cấp không bị mối mọt

Các sản phẩm gỗ công nghiệp cao cấp tuyệt đối không bị mối mọt, cong vênh, co rút hở mạch trong quá trình sử dụng.

Độ đồng đều về màu sắc là chắc chắn

Màu sắc của ván sàn công nghiệp có độ đồng đều, sự chuẩn mức rất cao, mười lô như mười.

Nhược điểm cơ bản chung của sàn gỗ công nghiệp gồm có

Sàn gỗ công nghiệp sợ nước nhất

Sợ nước là điều mà ai cũng biết rõ, gỗ công nghiệp được ép từ keo, bột gỗ nên khi tiếp xúc với nước lâu sẽ bị phá hủy kết cấu làm mất đi khuôn dạng ban đầu. Gỗ công nghiệp giá thấp đặc biệt rất dễ bị hư hại khi tiếp xúc nhiều với nước. Các mẫu sàn công nghiệp cao cấp gọi là loại chịu nước có thể cầm cự được lâu bền hơn với các sự cố liên quan đến nước tuy nhiên ít nhiều vẫn sẽ bị ảnh hưởng đến thẩm mỹ và tuổi thọ.

Có nhiều loại làm người mua lúng túng

Sự hỗn loạn của thị trường sàn gỗ công nghiệp cao cấp, giá tốt đã làm cho khách hàng trở nên lúng túng, không biết phải lựa chọn thế nào để tối ưu nhất. Bạn có thể dễ dàng mua phải hàng giả hàng nhái, hàng giá cao không đúng với giá trị thực của nó. Vì vậy để mua được một sản phẩm tốt đòi hỏi người tiêu dùng phải có sự tìm hiểu thông tin đa chiều, tìm gặp một đơn vị bán hàng uy tín.

– Từ những phân tích trên bạn có thể thấy rằng sàn gỗ công nghiệp là 1 sản phẩm thay thế tuyệt vời cho gạch men, thảm trải nền, nhựa,… Độ bền và tuổi thọ sử dụng là rất cao nếu chúng ta dùng đúng cách, không để nền nhà bị ngập nước là vô tư dùng dài lâu.

Không dùng cho nơi ẩm ướt

– Bạn chỉ có thể lắp đặt sàn gỗ công nghiệp tại nơi khô thoáng, không bị mưa nắng, vệ sinh nền nhà đúng cách bằng giẻ lau mềm, có độ ẩm nhẹ, không cần dùng đến chất tẩy rửa làm gì cả vì bề mặt của sản phẩm đã có sẵn khả năng chống bám dính vết bẩn rồi.

Để khắc phục những nhược điểm chung của sàn gỗ công nghiệp thì chúng ta nên đầu tư mua các sản phẩm tốt có khả năng chịu nước tốt như Janmi, Robina, Inovar, Erado, Egger, Hornitex,… Các sản phẩm sàn gỗ cao cấp sẽ giúp bạn có được một sản phẩm đẹp, độ bền cao, sự an tâm trong quá trình sử dụng. Nếu bạn còn đang cần support thêm thông tin về ưu và nhược điểm của loại sàn gỗ công nghiệp mà bạn đang lựa chọn hãy liên hệ với chúng tôi theo số hotline để được hỗ trợ tư vấn.

Nguồn: http://villingandcompany.com/xem-qua-uu-va-nhuoc-diem-cua-san-go-cong-nghiep-37256.html

Chú ý gì khi du lịch Phượng Hoàng Cổ Trấn để chuyến đi suôn sẻ

Tháng 3/2022, Trung Quốc mở cửa đón khách, thương hiệu Phượng Hoàng cổ trấn lại nổi lên cực hot. Đây là một thành phố cổ ở Trung Quốc, có tới hơn 1.300 năm tuổi ở Trung Quốc là điểm đến cực kỳ hot trước khi dịch bệnh Covid 19 xuất hiện. Phố cổ này có  dân cư chủ yếu là người dân tộc thiểu số, nổi bật với cảnh sông nước thi vị và những ngôi nhà đậm nét kiến trúc cổ xưa, bao bọc là những ngọn núi non hùng vĩ và sông Đà Giang nên thơ.

 

Vậy du lịch Phượng Hoàng Cổ Trấn cần lưu ý điều gì để hành trình được trọn vẹn và tìm hiểu và khám phá thuận lợi nhất? Hãy tham khảo ngay những chia sẻ dưới đây từ J Travel nếu bạn đang có ý định du lịch Trung Quốc nói chung, du lịch Phượng Hoàng Cổ Trấn nói riêng nhé.

Nên chuẩn bị SIM điện thoại trước

Do cổ trấn Phượng Hoàng nằm ở vùng núi nên sẽ không có quá nhiều sóng WiFi để du khách sử dụng. Trường hợp du khách muốn dùng SIM nước ta và đăng ký chuyển vùng quốc tế thì chi phí sử dụng rất cao nên cách tối ưu nhất là mua SIM trước khi du lịch Trung Quốc.

Nên chuẩn bị SIM điện thoại trước

Giá một chiếc SIM Trung Quốc hiện nay trên thị trường đang được bán khoảng 300,000 – 560,000 đồng tùy loại vào dung lượng dữ liệu cũng giống như số ngày sử dụng. Chúng ta cũng có thể chọn mua SIM tại các sân bay ở Trung Quốc nhưng thủ tục khá phức hợp vì phải xuất trình nhiều giấy tờ hơn.

Chụp hình vào buổi sáng là đẹp nhất

Nếu bạn thấy những bức ảnh trên mạng xã hội Phượng Hoàng Cổ Trấn khá lung linh khi đêm về thì thực sự lại khác nhé. Ban đêm thiếu sáng làm những bức ảnh và thước phim của bạn kém chất lượng hơn Do đó hãy đến Hoàng cổ trấn vào ban ngày.

Thời điểm quốc bộ và chụp ảnh đẹp nhất tại Phượng Hoàng Cổ Trấn là vào buổi sáng sớm, khoảng từ 6-7h. Lúc này trời ánh sáng, thời tiết vẫn còn mát và thưa khách nên bạn có thể thỏa sức check-in và chụp ảnh.

Chụp hình vào buổi sáng là đẹp nhất

Chuẩn bị từ vựng giao tiếp cơ bản và Google Translate offline

Người Trung Quốc  không giỏi tiếng Anh. Do đó, khi mua hàng có thể du khách sẽ phải sử dụng ngôn ngữ cơ thể để diễn đạt những thứ muốn mua. 1 số trường hợp thì người dân bản địa không hiểu được nên có thể xảy ra tình trạng mua nhầm hoặc giá đắt. Do đó, J Travel khuyên du khách nên chuẩn bị một số từ vựng giao tiếp cơ bản, tải ứng dụng Google Translate offline để phòng cho những trường hợp không thể giao tiếp thông qua ngôn ngữ cơ thể.

Trang phục gọn nhẹ, đầy đủ

Về trang phục thì du khách nên mang trang phục gọn nhẹ. Đừng quên mang theo áo mưa, dù, các loại thuốc đặc trị để hành trình được trọn vẹn nhất quý khách nhé.

Để hành trình được trọn vẹn, an toàn và tiết kiệm thì du khách nên đặt tour du lịch Phượng Hoàng Cổ Trấn ở những địa chỉ uy tín.

Hiện nay, J Travel đang mở tuyến tour Phượng Hoàng Cổ Trấn 6n5đ trọn gói chỉ hơn 10 triệu. Gọi ngay cho chúng tôi để được tư vấn và báo giá tốt nhất.

Nguồn: Chú ý điều gì lúc du lịch Phượng Hoàng Cổ Trấn để chuyến đi trọn vẹn

Lát sàn gỗ công nghiệp làm cho ngày hè thêm mát mẻ

Sàn gỗ công nghiệp mang đến cảm giác mát mẻ, dễ chịu cho mùa hè.

Thành phần chủ yếu là gỗ tự nhiên

• Ván sàn công nghiệp có thành phần chính là 85% bột gỗ tự nhiên cùng các chất phụ gia không độc hại. Vì vậy, sàn công nghiệp không chỉ đảm bảo an toàn cho sức khỏe của người sử dụng mà còn mang đến cảm giác dễ chịu, tự nhiên cho người sử dụng.

Màu sắc, họa tiết chân thật như gỗ tự nhiên

• Chúng ta sẽ có cảm giác như đang lát sàn gỗ tự nhiên cho gia đình chứ không phải một vật liệu công nghiệp bởi sàn công nghiệp có màu sắc, họa tiết vân gỗ chân thật, tinh tế như gỗ tự nhiên . Bề mặt sàn sần mịn, tạo cảm giác dễ chịu, dễ chịu cho đôi chân trần. Vì vậy, khi lát sàn gỗ công nghiệp, chúng ta có thể dễ chịu đi chân trần trên sàn để nóng bức và mệt mỏi dịu đi ít nhiều.

Bề mặt luôn sạch sẽ và chống trượt tốt

• Dù sàn gạch men vào mùa hè cũng rất mát mẻ nhưng chúng ta lại không có cảm giác dễ chịu và thoải mái khi đi chân trần trên sàn. Bởi sàn gạch men dễ bám bụi và rất trơn trượt. Đi trên sàn gạch men chúng ta không có cảm giác sạch chân và nếu bất cẩn có thể bị trượt ngã trên sàn.

Khả năng điều hòa không khí

• Một trong những điều tuyệt vời và hoàn hảo nhất của sàn công nghiệp hơn hẳn các loại vật liệu lát sàn truyền thống đó chính là khả năng điều hòa không khí rất tốt. Mùa hè, không gian trong phòng luôn mát mẻ, dễ chịu. Nếu như không bật điều hòa, chúng ta cũng không cảm thấy quá ngột ngạt, khó chịu.

Không có mùi khó chịu

• Bề mặt sàn gỗ không bám bụi, không độc hại nên chúng ta có thể thoải mái nằm ngủ trên sàn mà không sợ bị ốm hay cảm lạnh. Mặc dù việc nằm trực tiếp trên sàn gỗ vẫn còn khá mới mẻ ở Việt Nam nhưng các nước như Nhật, Hàn quốc thì việc nằm trên sàn mà không sử dụng giường vừa tốt cho sức khỏe vừa tiết kiệm được diện tích không gian sống. Tuy nhiên, nếu có ý định ngủ trên sàn, hãy chọn những sàn gỗ công nghiệp cao cấp như sàn gỗ Malaysia, sàn gỗ Đức. Đây chính là những loại sàn gỗ có độ an toàn cao, bảo đảm tốt cho sức khỏe người sử dụng.
• Không ít người lo ngại vào mùa hè, nếu lát ván gỗ công nghiệp trong phòng điều hòa thì sẽ khiến phòng có mùi khó chịu. Thực tế thì trong phòng lát sàn gỗ và bật điều hòa không có bất cứ mùi gì gây khó chịu cho quý khách hàng, ngược lại chúng còn đưa về một không gian rất thoáng rộng và thoải mái.

Cách làm không gian sống thêm mát mẻ, dễ chịu vào mùa hè

Khi chọn sàn gỗ công nghiệp cho nhà ở vào mùa hè, chúng ta nên chọn sàn gỗ công nghiệp có màu tối hoặc màu trung tính. Những màu này sẽ mang đến cảm giác mát mẻ hơn các màu nóng.

Bên cạnh việc sử dụng sàn gỗ công nghiệp, chúng ta cũng nên sử dụng thêm những đồ nội thất và đồ trang trí để không gian được rộng rãi, mát mẻ hơn.

Sắp xếp đồ đạc gọn gàng

• Với những phòng có diện tích nhỏ, nên kê đồ đạc gọn gàng vào. Sự gọn gàng sẽ giúp chúng ta bớt cảm giác nóng nực, khó chịu hơn.
• Sử dụng cây xanh
• Với những phòng có diện tích rộng, hãy đặt thêm một vài chậu cây xanh cho không gian tươi mát hơn. Nhưng chúng ta không nên đặt những chậu cây quá to, nhất là phòng ngủ, vì vào ban đêm khi cây hô hấp sẽ lấy đi một lượng oxy trong không khí. Điều này sẽ khiến cho sức khỏe của các thành viên trong gia đình bị ảnh hưởng ít nhiều.
• Bể cá trong phòng
• Đặt bể cá trong nhà vào mùa hè cũng là một gợi nhắc tuyệt vời và hoàn hảo nhất. Nhìn làn nước mát trong bể cá sẽ khiến tâm trạng của chúng ta dịu bớt đi tương đối nhiều đấy. Nhưng chúng ta nên đặt bể cao lên cao, không nên đặt trực tiếp trên bề mặt sàn gỗ, tránh nước rò rỉ ngấm vào sàn gỗ khiến sàn gỗ bị hỏng hóc, hư hại. Khi dọn bể, nên chú ý lau khô bề mặt sàn nếu như bị nước bắn ra bên ngoài.
• Sử dụng các thiết kế làm mát
• Ngoài ra, chúng ta cũng nên chuẩn bị thêm quạt, điều hòa, máy phun sương để giải nhiệt mùa hè nhé. Bởi mùa hè của Việt Nam rất hà khắc với cái nắng nóng trên 40 độ. Nếu không tìm cách giải nhiệt thì cơ thể chúng ta sẽ vô cùng mệt mỏi đó

Nguồn >>> Lát sàn gỗ công nghiệp cho ngày hè thêm mát mẻ

Hạt chia & các ưu điểm bất ngờ của nó

Hạt chia “nhỏ nhưng có võ” là thành phần có thêm vào hầu hết mọi công thức nấu ăn và nó cũng đã được mệnh danh là “thực phẩm lành mạnh nhất hành tinh” vì nó chứa được nhiều dinh dưỡng cực tốt cho sức khỏe. Vậy lợi ích của hạt chia là gì hãy cùng Khuyến Mãi 4M khám phá nhé.

Cung cấp protein hoàn chỉnh

Theo ghi nhận của Harvard Health, hạt chia là 1 loại protein hoàn chỉnh, loại protein chất lượng cao có chứa 9 loại axit amin cần thiết mà cơ thể không tự sản xuất đầy đủ được.

Các ví dụ khác về protein hoàn chỉnh là thực phẩm từ động vật như sữa, trứng, cá, thịt và gia cầm hoặc từ thực vật bao gồm kiều mạch, đậu nành Nhật edamame và hạt quinoa.

Chứa nhiều chất xơ

Đóng vai trò như nguồn cung chất xơ tuyệt vời, thành phần hạt chia tự nhiên chứa 37% chất xơ, trong những số ấy 80% là chất xơ không hòa tan, còn lại là chất xơ hòa tan.

Với hàm lượng chất xơ giàu có này, hạt chia giúp hoạt động tiêu hóa diễn ra thuận lợi, loại bỏ các cholesterol xấu còn vương lại ở thành ruột, đào thải các chất độc trong cơ thể một cách tự nhiên. Cùng với khả năng hút nước đặc biệt của hạt chia, chúng sẽ tăng dung tích thức ăn trong đường tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu.

Cung cấp lượng chất chống oxy hóa

Hạt chia cung cấp một lượng lớn chất chống oxy hóa, từ đó giúp trẻ hóa tế bào, ngăn ngừa lão hóa kết quả. Khi các gốc tự do gây hại bị ngăn chặn, quá trình lão hóa sẽ bị giảm, đồng thời ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm, trong đó có ung thư.

Selenium là khoáng chất đặc biệt đóng vai trò như chất chống oxy hóa tự nhiên, chiếm hàm lượng cao trong mỗi gram hạt chia. Loại khoáng chất này sẽ giảm các hoạt động của tế bào gốc tự do gây hại lên tế bào bình thường. Ngoài ra, selenium cũng giúp cơ thể hấp thụ các vitamin E tốt hơn.

Có axit béo omega-3

Hạt chia bổ sung axit béo omega-3, loại axit có lợi ích rất lớn đối với tim, não, và xương. Omega-3 cũng đóng vai trò quan trọng tới sức khỏe của làn da. Chất béo omega-3 trong hạt chia cao hơn 7-8 lần so với cá hồi.

Chứa chất béo tốt cho tim mạch

Đa phần chất béo trong hạt chia bao gồm axit béo omega-3 thiết yếu, tốt cho tim được gọi là axit alpha-linolenic (ALA).

Hạt chia không chỉ axit béo omega-3 mà còn chứa chất béo có lợi cho tim. Theo Mayo Clinic, một khẩu phần hạt chia (khoảng 28 g) chứa 9 g chất béo, trong các số ấy 8 g là chất béo có ích cho tim.

Bao gồm nhiều khoáng chất

Hạt chia cũng có các khoáng chất như canxi, sắt, magie và kẽm. Canxi và magie giúp duy trì xương khỏe khoắn, trong khi kẽm cần thiết cho sự phân chia và tăng trưởng của tế bào. Nó cũng là 1 yếu tố cần thiết để hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Vì vậy, thay vì sử dụng các chế phẩm bổ sung dinh dưỡng và vitamin, hãy thêm hạt chia vào bữa ăn của bạn.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Nghiên cứu cho thấy hạt chia có thể giúp cải thiện các yếu tố nguy cơ tim mạch như giảm huyết áp, cholesterol và chất béo trung tính.



Kiểm soát lượng đường trong máu

Hạt chia là một trong những thực phẩm tốt nhất cho việc điều tiết lượng đường trong máu. Hạt chia giúp làm giảm đề kháng insulin trong cơ thể, Kiểm soát bệnh tiểu đường.

 Theo >>> Hạt chia và những lợi ích bất ngờ của nó

Cách giảm 5 kg mau lẹ

Trước ngày cưới, hoặc đơn giản là khi bạn phát hiện số kg của mình đang tăng dần lên thì đó chính là lúc bạn cần giảm cân gấp. Tham khảo ngay các cách giảm cân nhanh mà Tin An Viên chia sẻ bên dưới nhé.

Ăn nhiều rau hơn

Tăng tiêu thụ rau quả giúp cơ thể có nhiều chất xơ hơn. Điều đó khiến bạn có cảm giác no dài lâu và tác động tích cực  đến sức khỏe đường ruột. Khi thấy no, bạn sẽ ít ăn hơn.

 

Ngưng ăn ngoài

Cách đơn giản chuyên gia gợi nhắc để giảm cân trước ngày cưới là ngừng ăn uống tại các nhà hàng trong 30 ngày trước đó.

Ăn ngoài có thể khiến bạn nạp vào lượng lớn calories và natri. Khi giảm tần suất ăn ngoài, bạn sẽ giảm được lượng muối giữ lại, giúp cân nặng giảm.

Ngừng uống soda

Không chỉ hại cho sức khỏe, loại thức uống này còn có thể trở thành lý do “tàn phá” vòng eo của bạn. Cho nên vì thế, còn nếu muốn có dáng đẹp trong ngày cưới, hãy cắt bỏ soda và các loại đồ uống chứa đường khác.

Chuyên gia về bệnh béo phì Sylvia Gonsahn tại Embrace You Weight & Wellness cho biết: “Vì nghĩ soda bình thường gây béo, đa số người chuyển sang uống soda ăn kiêng để giảm cân. Tuy nhiên, chúng có thể mang đến chức năng ngược lại”.

Lắng nghe cơ thể

Một bước quan trọng không kém là tự đánh giá cơn đói của chính mình trên thang điểm 1-10 trước khi ăn. điều đó giúp bạn dừng lại, suy nghĩ xem cơ thể có thực sự đói hay bản thân chỉ đang chán và muốn ăn.

Trong khi ăn, hãy nhai thật chậm. Một nghiên cứu cho thấy những người ăn nhanh tăng cân nhanh hơn những người ăn chậm. Ăn chậm và nhai từ từ sẽ khiến bạn cảm thấy no, ngay cả khi bạn ăn rất ít.

Để tập thói quen ăn chậm, bạn có thể bắt đầu bằng cách đếm số lần nhai. Kế tiếp, tăng dần lần đếm nếu bạn cảm thấy mình nhai chưa đủ.

Tập trung vào protein

Kimszal nói thêm: “Một cách khác để giảm cân là xem lượng protein nạp vào cơ thể. Bạn nên bổ sung protein nạc trong mỗi bữa ăn”.

Protein thúc đẩy quy trình xây dựng cơ bắp, làm giảm cảm giác đói và có thể giúp ngăn ngừa béo phì, tiểu đường, bệnh tim. Tuy nhiên, để giữ dáng hoặc giảm cân, bạn cần biết cách đo lượng protein cần nạp.

Theo Eat This, các nhà nghiên cứu cho biết một người đàn ông nặng 80 kg, liên tiếp tập thể dục cần khoảng 80 g protein hàng ngày. Đối với một phụ nữ nặng khoảng 60 kg, họ cần 50 g protein mỗi ngày.

Nguồn: Mẹo giảm 5 kg nhanh chóng

Sàn gỗ dành cho không gian mát mẻ ngày hè & ấm áp vào mùa đông

Sàn gỗ là loại vật liệu lát sàn được biết đến với nhiều tính năng ưu việt như khả năng chịu nước, chống mài mòn, chống mối mọt và đặc biệt giá trị thẩm mỹ của sàn gỗ vô cùng tuyệt vời. Thế nhưng, ngoài những tiện ích mà ai ai cũng thấy, có một ưu thế mà ít ai biết đến ở sàn gỗ đó là tính năng bảo vệ sức khỏe cho người dùng đặc biệt là bạn sẽ có những mùa hè mát mẻ và mùa đông ấm áp nếu như sử dụng sàn gỗ.

Sàn gỗ công nghiệp được cấu tạo từ nguyên liệu là cây gỗ rừng trồng nên bản thân sàn gỗ đã thể hiện sự thân thiện, gần gũi với môi trường sống của con người. Bằng việc sử dụng sàn gỗ bạn sẽ không còn cảm giác nóng bức đến phát điên vào mùa hè hay cái lạnh tê tái đôi bàn chân mỗi buổi sáng mùa đông thức dậy. Vậy tại sao lại nói sàn gỗ ấm áp về mùa đông và mát mẻ về mùa hè?

Xin giải thích, sàn gỗ có khả năng tỏa nhiệt chậm vì vậy nếu là mùa hè, thông thường nhiệt độ ban đêm sẽ sụt giảm rất nhiều so với ban ngày nóng bức, do khả năng lưu giữ nhiệt tốt mà buổi sáng hôm sau mặc dù ánh nắng chói chang nhưng không khí trong nhà vẫn vô cùng thoải đãng, dễ chịu. Còn về mùa đông, sàn gỗ cho bạn cảm giác ấm áp, đặc biệt là đôi chân, mỗi sáng sớm thức dậy bạn sẽ không còn cảm giác ê buốt đôi bàn chân như khi sử dụng gạch đá hoa. Vì vậy bạn sẽ tránh xa các bệnh liên quan đến tim mạch, xương khớp.

Nhiều người biện luận rằng họ có thể dùng gạch đá hoa sau đó trải thải về mùa đông như vậy sẽ không bị lạnh. Cũng là 1 trong những  phương án hay nhưng thực sự không lâu bền hơn vì cứ mỗi khi mùa hè về bạn lại phải vất vả lột tấm thảm vừa to vừa nặng và vệ sinh sàn nhà. Hơn nữa, dùng thảm cũng tương đối mất vệ sinh vì nước nôi trong quá trình sinh hoạt và nhất là nếu như nhà có trẻ nhỏ chẳng may các bé tè dầm thì tấm thảm sẽ bị ẩm, khai rất khó chịu nếu giặt sẽ rất mất công sức và thời gian.

Vậy để có được sàn gỗ ưng ý bạn cần lưu ý gì?

Những sàn gỗ gam màu trung tính như màu nâu, ghi, kem là những màu có thể giúp cho căn phòng thoáng đãng về mùa hè nhưng vẫn ấm áp vào mùa đông. Hơn nữa, mùa đông thường lượng ánh nắng mặt trời yếu vì vậy mà việc lựa chọn các tone màu tươi tắn có thể khiến cho căn phòng trở nên rộng rãi hơn.

Bên cạnh đó, lựa chọn màu sắc sàn gỗ cũng cần cân nhắc các đồ nội thất trong nhà. Bạn có thể xem xét sự đồng nhất hoặc tương phản giữa nội thất và sàn gỗ để có sự kết hợp phù hợp nhất. Chẳng hạn các tone màu vàng đậm sẽ thực sự hài hòa trong sự kết hợp các vật dụng nội thất có cùng tone màu. Nhưng nếu kết hợp cùng tone màu vàng sẽ tạo nên sự tương phản.

Ngoài ra, việc lựa màu sắc sàn gỗ còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác biệt như sở thích, phong cách thiết kế, nguyên tắc phong thủy…

Nguồn >>> http://bignewsmag.com/san-go-danh-cho-khong-gian-mat-me-mua-he-am-ap-ve-mua-dong-22303.html